緩解疼痛必吃的食物-2

 

 

偏頭痛：沙丁魚 建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類。蘇珊博士解釋，人體內的前列腺素及激素類化學物質是引起炎癥和偏頭痛的重要原因，而高脂肪的魚類富含歐咪伽3脂肪酸，可降低這些物質的生成�；加衅�頭痛的人最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等，因為研究顯示：20%偏頭痛患者的犯病原因與這些食物有關。