已解決
大家都知道粥有養(yǎng)胃的功效，那您知道有些粥不僅可以養(yǎng)胃，還能養(yǎng)顏嗎？今天我們就教您做一份營(yíng)養(yǎng)美味的養(yǎng)顏粥。
先來(lái)看看做粥的原料都有哪些：大米、糙米、薏仁米另外還有大棗，銀耳、枸杞。
為了省時(shí)間和火，米要先泡一下。告訴您一個(gè)泡米更快的小竅門(mén)，那就是把用水泡著的米放進(jìn)微波爐里，蓋蓋兒微兩分鐘。
接下來(lái)我們要把銀耳泡發(fā)。銀耳用熱水和糖泡發(fā)，用這個(gè)方法泡銀耳，銀耳會(huì)很快就被泡開(kāi)。
這些都準(zhǔn)備好后，我們可以煮粥了。不過(guò)上火煮粥之前，最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則影響粥的粘稠度和香味兒。因?yàn)檗踩拭撞缓檬�，我們先把薏仁米倒入鍋中。這種米不僅能夠降血脂，最重要的是能夠美白肌膚，長(zhǎng)期食用，效果會(huì)很明顯。在這里，劉小姐使用的是涼水熬粥。雖說(shuō)用熱水熬粥節(jié)省時(shí)間，但是要想粥熬出的口感更好，還是應(yīng)該用涼水。只要開(kāi)鍋了，就可以放其它的米了。說(shuō)起糙米，它可是含有大量的纖維和豐富的鎂、磷。它是去掉谷皮之后，沒(méi)有經(jīng)過(guò)再加工的。
用鋁鍋不銹鋼鍋煮粥要用勺子不停攪拌，但是砂鍋不會(huì)粘鍋，所以不用了。當(dāng)米已經(jīng)熟了的時(shí)候，就可以把枸杞放進(jìn)去了。常吃枸杞還可以美容呢，這是因?yàn)�，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。接著再放大棗，俗話說(shuō)的好，要想皮膚好，就得吃大棗。
銀耳是最后放的，如果您喜歡喝粘糊點(diǎn)的粥，可以煮的時(shí)間長(zhǎng)一些。當(dāng)粥已經(jīng)被熬的粘粘糊糊了，這時(shí)我們就可以關(guān)火了，怎么樣，一份養(yǎng)顏粥就算是熬好了。盛一碗趁熱喝下，不僅養(yǎng)胃還能養(yǎng)顏。
先來(lái)看看做粥的原料都有哪些：大米、糙米、薏仁米另外還有大棗，銀耳、枸杞。
為了省時(shí)間和火，米要先泡一下。告訴您一個(gè)泡米更快的小竅門(mén)，那就是把用水泡著的米放進(jìn)微波爐里，蓋蓋兒微兩分鐘。
接下來(lái)我們要把銀耳泡發(fā)。銀耳用熱水和糖泡發(fā)，用這個(gè)方法泡銀耳，銀耳會(huì)很快就被泡開(kāi)。
這些都準(zhǔn)備好后，我們可以煮粥了。不過(guò)上火煮粥之前，最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則影響粥的粘稠度和香味兒。因?yàn)檗踩拭撞缓檬�，我們先把薏仁米倒入鍋中。這種米不僅能夠降血脂，最重要的是能夠美白肌膚，長(zhǎng)期食用，效果會(huì)很明顯。在這里，劉小姐使用的是涼水熬粥。雖說(shuō)用熱水熬粥節(jié)省時(shí)間，但是要想粥熬出的口感更好，還是應(yīng)該用涼水。只要開(kāi)鍋了，就可以放其它的米了。說(shuō)起糙米，它可是含有大量的纖維和豐富的鎂、磷。它是去掉谷皮之后，沒(méi)有經(jīng)過(guò)再加工的。
用鋁鍋不銹鋼鍋煮粥要用勺子不停攪拌，但是砂鍋不會(huì)粘鍋，所以不用了。當(dāng)米已經(jīng)熟了的時(shí)候，就可以把枸杞放進(jìn)去了。常吃枸杞還可以美容呢，這是因?yàn)�，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。接著再放大棗，俗話說(shuō)的好，要想皮膚好，就得吃大棗。
銀耳是最后放的，如果您喜歡喝粘糊點(diǎn)的粥，可以煮的時(shí)間長(zhǎng)一些。當(dāng)粥已經(jīng)被熬的粘粘糊糊了，這時(shí)我們就可以關(guān)火了，怎么樣，一份養(yǎng)顏粥就算是熬好了。盛一碗趁熱喝下，不僅養(yǎng)胃還能養(yǎng)顏。